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孕妇可以吃毛豆吗?孕妇吃毛豆好吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:30:31

毛豆是夏天的代表食物之一,营养丰富且美味可口十分受到人们的青睐,许多孕妇在怀孕期间都抗拒不了毛豆的魅力。那么孕妇可以吃毛豆吗?孕妇吃毛豆好吗?下面就让我们来了解一下具体的情况吧。

1、孕妇可以吃

孕妇是可以吃毛豆的。毛豆中含有丰富的营养可以帮助孕妇补充营养,并且毛豆中的营养物质也不会影响孕妇及婴儿的身体健康,毛豆也不具有导致会导致孕妇不适或流产的作用。因此怀孕的女性朋友们是可以放心食用毛豆的。

2、好处和功效

一、毛豆中含有大量的植物蛋白、矿物质、维生素以及膳食纤维等营养物,其中蛋白质更是可以与肉食蛋类中的蛋白质相比较,孕妇需要补充蛋白质但又吃不下荤腥的食物时可以选择毛豆代替食用。二、孕妇常常容易觉得疲乏无力食欲不振,而毛豆中含有丰富的钾,能够解乏促进食欲。三、毛豆中的膳食纤维含量很高,能够改善孕妇的便秘情况,同时还可以降血压、将胆固醇。

3、食用注意项

虽然毛豆的营养丰富且孕妇吃毛豆有很多好处,但是孕妇食用毛豆仍然需要注意以下事项:给孕妇食用的毛豆一定要煮熟了才行,因为未熟的毛豆中含有的一些物质可能会引发中毒,因此为了谨慎起见,最好是将毛豆煮熟一点较好。另外如果孕妇是黄豆过敏者,则最好也不要食用毛豆。

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