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健身房热门减肥运动大PK

发布时间:2019-09-13 02:26:38

  导语:为那些希望的推荐了几种目前里最热门的,有的只对局部赘肉有效果,有的则是全身瘦身运动,爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。

  热门1:拉丁操

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  来源于国标中的拉丁舞,不强调基本步伐,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能在音乐中释放情绪,在燃烧 的同时,也让你的脂肪一起燃烧。

  适合人群:运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

  瘦身效果:★★★

  瘦身部位:髋、腰、臀、大腿内侧

  教练提示:最好选择鞋底柔软的运动鞋;全身心投入,跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸。

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